Дневник одного специалиста
- Автор темы Романыч
- Дата начала
Привет форум , на связи ? .
Жизнь идёт , и не одним интернетом как говорится .
Краткий отчёт в виде фото по форме .
Фарш - 400тестосткрона ципионата, 400 нандролона деканоата , 200метенолона энантата в неделю .
Бады :
-метилкобаламин
-экстракт витекса
-кверцетин
-IP6
-д3
-рутин
-шизандра
-прегнинолон
-магний
-серрапетаза
-витамин Е
-витамин С
Тренировки проходят в стиле фулбади 2-3 раза в неделю . Активность в день около 20т шагов . Питание 300у(из них 150 простых) / 100 жиров / 200 белка .
Углеводы приходятся чаще всего на различные вкусняшки и возможно 100г макарон/риса или картошки . Жировая корзина получается из фарша и «плохих» жиров с вкусняшек . Белок - протеиновые коктейли (до 3 в день ) и 500-700г курицы/фарша говядины/конины в сутки .
По поводу планов - хотелось бы конечно тренироваться чаще чем сейчас , и с 20 числа возможно немножко ? просушится к др . Тк у меня микс ( смешано 100пл пропа и 50мл трена Ац от гаммы ) , и делая такой микс ч/д по 1мл , получаем около 120мг трена и 280 теста . Не густо скажете вы , но я никогда не стремился создать тело супертяжа , мое жкт и кожа не выдержит такой «бомбежки» фармакологией и продуктами .
Всем спасибо за внимание , надеюсь что не буду забрасывать идею и периодически писать о своих «приключениях» в рамках тренажёрного зала .
Жизнь идёт , и не одним интернетом как говорится .
Краткий отчёт в виде фото по форме .
Фарш - 400тестосткрона ципионата, 400 нандролона деканоата , 200метенолона энантата в неделю .
Бады :
-метилкобаламин
-экстракт витекса
-кверцетин
-IP6
-д3
-рутин
-шизандра
-прегнинолон
-магний
-серрапетаза
-витамин Е
-витамин С
Тренировки проходят в стиле фулбади 2-3 раза в неделю . Активность в день около 20т шагов . Питание 300у(из них 150 простых) / 100 жиров / 200 белка .
Углеводы приходятся чаще всего на различные вкусняшки и возможно 100г макарон/риса или картошки . Жировая корзина получается из фарша и «плохих» жиров с вкусняшек . Белок - протеиновые коктейли (до 3 в день ) и 500-700г курицы/фарша говядины/конины в сутки .
По поводу планов - хотелось бы конечно тренироваться чаще чем сейчас , и с 20 числа возможно немножко ? просушится к др . Тк у меня микс ( смешано 100пл пропа и 50мл трена Ац от гаммы ) , и делая такой микс ч/д по 1мл , получаем около 120мг трена и 280 теста . Не густо скажете вы , но я никогда не стремился создать тело супертяжа , мое жкт и кожа не выдержит такой «бомбежки» фармакологией и продуктами .
Всем спасибо за внимание , надеюсь что не буду забрасывать идею и периодически писать о своих «приключениях» в рамках тренажёрного зала .
Ну вот, хоть что-то. А то слышали , знаем, но не видели) Отличная форма !
Вот ты пенсия
как это не видели, представлялся парень...форма-да, хорош!
Форма огонь, красава
Одна фотка из зала была ,вроде. Теперь более развёрнутая версия?Вот ты пенсия
Привет. А прегненолон с какой целью используешь?
Ага...можно даже сказать расширенная
Спасибо
По 50 мг для надпочечников
Также был адренал капс , но всего месяц приема (состав адаптогены и бычьи надпочечники )
согласен с Андреем, в хорошей форме себя держишь. Респект.
Лёш,а рост-вес какой?Кроме ходьбы есть кардио?
Лех привет! Что скажешь по ниацину, который идёт с приставкой без приливов/покраснений? Он также работает? И сколько вообще рекомендуешь пить ниацин и сколько отдых от него делать?
Да , он работает , но очень плохо влияет на печень и сахар , я бы не употреблял больше 500мг в сутки
Также ниацин в период «похудения» принимать не стоит , не даёт переключится на «липиды» , больше работа на глюкозе. Отдых смотреть по анализам , мой отдых от ниацина это лето - период сушки , а так весь год по 1000-1500мг нон стоп
Понятно, спасибо! Буду этот тогда пить, но жесть конечно,как от 500мг всё тело горит?
Можешь рассказать о своих тренировках:упражнения,подходы-повторения,какие принципы используешь в тренировках?