Ваша диета, на дефиците, профиците. Ккал Б/Ж/У, питьевой режим

[Романыч]

Делимся своими блюдами, задаём вопросы, скрины FatSecret и все что связано с питанием.

 

[IvaBe]

Уважаемые , доброго времени суток ) Слышал такое мнение - сывороточный протеин необходим только проф спортсменам.
Присутствует ли в вашем рационе какой-либо протеин? И какой фирме отдаёте предпочтение?

 

[Романыч]

Уважаемые , доброго времени суток ) Слышал такое мнение - сывороточный протеин необходим только проф спортсменам.
Присутствует ли в вашем рационе какой-либо протеин? И какой фирме отдаёте предпочтение?

Надо просто посчитать сколько белка выходит у вас за сутки, если в рационе его достаточно, то и не нужен протеин.
Ну или если вы учащийся, поесть некогда, то спорт.питание вам в помощь.
Вегетарианцам как вариант, спорт.питание в помощь.
Ну и если денег на качественное мясо нет, то и тогда тоже спорт.питание подойдёт.

 

[IvaBe]

Надо просто посчитать сколько белка выходит у вас за сутки, если в рационе его достаточно, то и не нужен протеин.
Ну или если вы учащийся, поесть некогда, то спорт.питание вам в помощь.
Вегетарианцам как вариант, спорт.питание в помощь.
Ну и если денег на качественное мясо нет, то и тогда тоже спорт.питание подойдёт.

В моём случае например график и специфика работы не позволяет осуществлять полноценные 5-6 приемов пищи ( поэтому я склоняюсь к покупке протеина .
И в случае с тренировками - многие тренеры и спортсмены рекомендуют после тренировки сывороточный протеин.

 

[Романыч]

В моём случае например график и специфика работы не позволяет осуществлять полноценные 5-6 приемов пищи ( поэтому я склоняюсь к покупке протеина .
И в случае с тренировками - многие тренеры и спортсмены рекомендуют после тренировки сывороточный протеин.

Вопрос, а зачем сразу после тренировки?)
Я сторонник углеводы закинуть после тренировки, а не сыворот.протеин.

 

[IvaBe]

Вопрос, а зачем сразу после тренировки?)
Я сторонник углеводы закинуть после тренировки, а не сыворот.протеин.

Ну якобы сывороточный протеин (в идеале изолят) быстро восстанавливает запас растраченной энергии и насыщает мышцы и организм аминокислотами )

 

[Романыч]

Ну якобы сывороточный протеин (в идеале изолят) быстро восстанавливает запас растраченной энергии и насыщает мышцы и организм аминокислотами )

Слишком дорогое топливо))
И это белковое окно открыто 24 часа в сутки. А вот углеводы как раз таки после тренировки, пойдут на восстановление.

 

[IvaBe]

Слишком дорогое топливо))
И это белковое окно открыто 24 часа в сутки. А вот углеводы как раз таки после тренировки, пойдут на восстановление.

Согласен что дорогое)
Благодарю за совет.
буду следовать?

 

[Романыч]

Согласен что дорогое)
Благодарю за совет.
буду следовать?

Если нужен более детальный подход, стучите в телегу @BaltikaTeam

 

[IvaBe]

Если нужен более детальный подход, стучите в телегу @BaltikaTeam

По всем вопросам можно?)

 

[Романыч]

По всем вопросам можно?)

Да конечно