Нет, просто отдельный день ног. День верх, день низ. Просто большая диспропорция идёт ноги по сравнению с верхом. Прогрессируют ноги хорошо если заниматься ими. База все равно какая то есть, я и приседал раньше и тягу делал.
Искренне жаль тех женщин но что то мне кажется терпеть они не будут, точно какая нибудь х**ня ещё произойдёт или массовое бегство и останутся бородатые....ну вы поняли)