В построении красивого и гармоничного тела, огромную роль играет питание. Поэтому составляя программы питания я стараюсь указывать в них наиболее разнообразные белковые продукты, такие как например красная рыба и говядина. Увы не все могут позволить себе ежедневно питаться такими продуктами. Поэтому если вы студент или по ряду каких-то других причин не можете много тратить на питание, но при этом желаете изменить свое телосложение, я поделюсь с вами своей стратегией питания с тех времен когда я был бедным студентом и работал простым охранником.
?Как замену рыбы я предлагаю консервированного тунца, единственный момент который стоит учитывать, что он должен быть в собственном соку.
?Творог так же можно отнести к разряду не дорогих продуктов, в зависимости от цели можно употреблять его с разной жирностью.
?И на конец яйца на мой взгляд это самый ценный белок, и всё так же недорогой. Как хорошо, что у нас появился пастерелизованный белок, по цене он выходит как и простые яйца, но зато нет мороки с отделением белка от желтка.
Собственно из этих продуктов я и строил свой рацион в начале своего пути, по два раза в день кушал яйца, творог и тунца при этом не смотря на бюджетный вариант питания я прогрессировал. Главное это мотивация и настрой на тренировках, а так же нужное количество белка и тогда результат обязательно придет. Всем кто кушает приятного аппетита и анаболизма.
?Как замену рыбы я предлагаю консервированного тунца, единственный момент который стоит учитывать, что он должен быть в собственном соку.
?Творог так же можно отнести к разряду не дорогих продуктов, в зависимости от цели можно употреблять его с разной жирностью.
?И на конец яйца на мой взгляд это самый ценный белок, и всё так же недорогой. Как хорошо, что у нас появился пастерелизованный белок, по цене он выходит как и простые яйца, но зато нет мороки с отделением белка от желтка.
Собственно из этих продуктов я и строил свой рацион в начале своего пути, по два раза в день кушал яйца, творог и тунца при этом не смотря на бюджетный вариант питания я прогрессировал. Главное это мотивация и настрой на тренировках, а так же нужное количество белка и тогда результат обязательно придет. Всем кто кушает приятного аппетита и анаболизма.
