Как сделать «курс» более безопасным
Правило первое
Прежде, чем начать принимать какое-либо средство, стоит вспомнить, нет ли у вас наследственной предрасположенности к некоторым заболеваниям (диабет, вязкость крови). Если есть, то соответствующим образом подкорректировать перечень используемых средств.
Правило второе
Регулярно проходите обследование у врача или хотя бы периодически сдавайте необходимые анализы
Перечень этих анализов довольно прост:
• анализы на гормоны – лютеинизирующий гормон, тестостерон общий, ГСПГ, эстрадиол, кортизол, пролактин;
• печеночные пробы;
• липидный профиль: соотношение «плохого» и «хорошего» холестерола во время «курса» имеет обыкновение меняться не в лучшую сторону;
• общий клинический анализ крови – в нем вас должны интересовать показатели вязкости крови.
Правило третье
Узнайте как можно больше о том, что вы собираетесь принимать. Иногда в «курс» приходится вносить изменения на ходу, когда посоветоваться просто не с кем.
Правило четвертое
Держите достаточно низким процент жира в организме – любой «курс» ААС более эффективен, если вашу жировую прослойку лучше всего характеризует слово «скромная»
Правило пятое
Снизьте потребление алкоголя – во всяком случае, во время активной фазы «курса». Пиво вообще лучше исключить. Равно, как и другие «веселящие» и «снимающие напряжение» средства.
Правило шестое
Внимательно следите за местами инъекций. Принимайте меры при малейшем намеке на воспаления. Не делайте инъекции в то место, в которое игла шприца входит с трудом.
Правило седьмое
Во время активной фазы «курса» вы обычно увеличиваете потребление протеина. А протеин обладает некоторым обезвоживающим эффектом – посему пейте как можно больше воды.
Правило восьмое
Не пренебрегайте аэробной нагрузкой.
Правило первое
Прежде, чем начать принимать какое-либо средство, стоит вспомнить, нет ли у вас наследственной предрасположенности к некоторым заболеваниям (диабет, вязкость крови). Если есть, то соответствующим образом подкорректировать перечень используемых средств.
Правило второе
Регулярно проходите обследование у врача или хотя бы периодически сдавайте необходимые анализы
Перечень этих анализов довольно прост:
• анализы на гормоны – лютеинизирующий гормон, тестостерон общий, ГСПГ, эстрадиол, кортизол, пролактин;
• печеночные пробы;
• липидный профиль: соотношение «плохого» и «хорошего» холестерола во время «курса» имеет обыкновение меняться не в лучшую сторону;
• общий клинический анализ крови – в нем вас должны интересовать показатели вязкости крови.
Правило третье
Узнайте как можно больше о том, что вы собираетесь принимать. Иногда в «курс» приходится вносить изменения на ходу, когда посоветоваться просто не с кем.
Правило четвертое
Держите достаточно низким процент жира в организме – любой «курс» ААС более эффективен, если вашу жировую прослойку лучше всего характеризует слово «скромная»
Правило пятое
Снизьте потребление алкоголя – во всяком случае, во время активной фазы «курса». Пиво вообще лучше исключить. Равно, как и другие «веселящие» и «снимающие напряжение» средства.
Правило шестое
Внимательно следите за местами инъекций. Принимайте меры при малейшем намеке на воспаления. Не делайте инъекции в то место, в которое игла шприца входит с трудом.
Правило седьмое
Во время активной фазы «курса» вы обычно увеличиваете потребление протеина. А протеин обладает некоторым обезвоживающим эффектом – посему пейте как можно больше воды.
Правило восьмое
Не пренебрегайте аэробной нагрузкой.
Последнее редактирование:
шаги не считаю. Если я что-то делаю не так, вы тогда подскажите как надо сделать что бы набирать не жир, и дело в том что раньше если и набирал лишнего, но не целлюлит
